要前往一岛，首先需要完成关都地区的主线剧情，包括击败8个道馆馆主和四天王成为联盟冠军。之后返回真新镇与大木博士对话，触发前往群岛的剧情任务。完成对话后，前往枯叶市的码头寻找大木博士的助手，他会给予行船票，这是乘坐渡轮的必要道具。
获得船票后，前往枯叶市南部的海港，找到停靠的渡轮海狮号。与船员对话后选择目的地一岛即可启程。需若未完成主线剧情或未取得船票，渡轮不会开放前往岛屿的航线。此外若已经完成一岛、二岛和三岛的全部剧情，渡轮会暂时停运，需捕获至少60种宝可梦后再找博士重新激活航线。
抵达一岛后，可探索岛上多个关键地点，如火山洞穴和宝贝屋。火山洞穴内有稀有岩石属性和火属性宝可梦，而宝贝屋提供宝可梦交换和小游戏活动。岛上还隐藏着光辉之路，通往传说宝可梦火焰鸟的栖息地。探索时建议携带具备冲浪、碎岩等秘传技能的宝可梦，以应对地形障碍。
若需反复前往一岛，可在枯叶市码头重复乘坐渡轮。注意游戏机制限制，部分剧情完成后岛屿访问权限可能暂时关闭。需推进其他任务或满足特定条件才能重新解锁。一岛作为后期重要区域，不仅是捕捉稀有宝可梦的场所，还涉及多项支线剧情，建议充分探索以获取完整游戏体验。
