点满健身术是提升角色体力和战斗持久力的重要途径。健身术每升一级可提升4点体力上限，而体力上限的增加会同步提升体力恢复速度。这意味着点满健身术后，角色不仅拥有更多体力用于打造、炼金等生活技能，还能通过更快的体力恢复获得持续收益。需健身术与强身术是两种不同的辅助技能，前者增加体力上限，后者提升气血上限，两者需区分对待。
点满健身术需要合理规划帮贡和经验资源的分配。学习健身术需消耗帮派贡献度、经验及金钱，且每级技能消耗的帮贡与该技能等级一致。建议优先通过完成帮派任务、参与帮派活动等途径稳定获取帮贡，同时注意与其他技能的资源平衡。由于健身术不会直接影响气血、防御等战斗属性，在资源有限时需根据角色定位权衡投入比例，避免因过度投入而影响核心战斗技能的提升。
健身术的实际效果与角色等级密切相关。体力恢复公式为体力上限×1%+等级×2%+2，这意味着高等级角色点满健身术后，每5分钟的体力恢复量将显著提升。对于69级等卡级玩家，虽然体力上限相对较低，但仍建议将健身术点到当前等级允许的最高级别，因为体力作为通用资源，在任何阶段都能转化为实际收益。体力和活力恢复机制相同，两者上限的提升会同步增加恢复效率。
该技能的提升属于渐进过程，需要玩家持续参与帮派活动并积累资源。在帮派选择上，建议加入活跃度高、技能研究速度快的帮派，这能缩短技能学习周期。同时要避免急于求成而过度消耗储备资源，应保持稳定节奏，将健身术的升级融入日常游戏流程。与其他生活技能相比，健身术的收益虽不直接体现在战斗中，但对游戏经济系统和角色综合发展具有深远影响。
